氣溫寒冷，若下班後泡上一個桑拿浴(又稱芬蘭浴、三溫暖)，不但可以好好的放鬆身心，還有研究人員發現，一週洗4次以上的桑拿浴，不但有益心血管健康還可以有效減低罹患心臟疾病的風險，可說是好處多多！
東芬蘭大學近日在《BMC醫學雜誌》發表了一項研究報告，研究人員針對1688名50歲以上男女進行桑拿習慣調查，並在其15年後檢視他們的健康狀況，研究小組發現，每週平均有4-7次桑拿習慣的人，罹患心臟病的致死率約為4分之1。
研究人員表示，有桑拿習慣的民眾到了中老年以後罹患心血管疾病的機率確實比較低，並認為新竹監視器康寧大學其中的可能原因為洗桑拿浴的同時也會增加心率，這和從事運動一樣都能使人體的心臟更為健康。
為讓教師能不斷充實自己的教學與研究能量，達到教學同步成長，康寧大學特別於闢建教師基地，並於昨(20)日舉行落成典禮，由校長?宜?及特別邀請的台北城市科大校長連信仲，共同主持揭幕及?用儀式。
康寧大學為提供教師進行專業及教學成長活動更舒適的環境空間，於圖書館三樓建置「教師基地」，涵蓋「專業成長室」、「創新教學室」、「諮詢交流室」。「專業成長室」主要舉辦演講、研習活動，「創新教學室」提供小團體設計創新活潑的教學活動，「諮詢交流室」透過擺設可調整成躺椅的舒適沙發，溫馨的橘色牆面，營造放鬆冥想的氣氛，讓老師釋放在教學及研究中累積壓力。
除了三間室?研討室，教師基地也建置一個室外休憩空間，教師可以在戶外品茗賞花，沉浸大自然的氛圍中。
康寧大學教資中心表示，為了增進教學資源共享，教師基地不僅提供校內教師使用，未來舉辦的活動都會發函到各大專院校，邀請各校有興趣教師參加。開幕典禮之後緊接著舉辦的第一場演講，主講人為台北城市科大校長連信仲，就有多位他校教師參與，未來也歡迎各校教師踴躍參加。
此外研究也發現，在桑拿房中待的時間夠久，愈能有效降低因心血管疾病致死的風險，若平均每週待在桑拿房時間超過45分鐘的人，後期死亡人數占5人；而低於15分鐘的人，則占9人；不過還是建議民眾應依個人狀況，來訂定桑拿浴時間，避免熱昏頭，得不償失。
留言列表
